원푸드 다이어트

전소미 다이어트 방법

바나나+오이+두부다이어트

물만 마셔도 살이 찐다는 소미의 다이어트 방법은 바로 원푸드 다이어트!

지난해 방송된 예능프로그램 '택시'에서 소미는 감량을 위해 하루 세끼 바나나를 먹는 바나나 다이어트를 일주일간 지속한 결과 마이너스 4kg 감량에 성공했다고 밝혔습니다.

 

또한 최근 방송된 JTBC '냉장고를 부탁해'에서는 "오이만 먹고 다이어트에 성공했다."라고 다이어트 비결을 밝혔습니다.

하지만 오이다이어트 후에는 오이가 싫어져서 오이를 먹지 않게 되었다고 합니다.

그리고 전소미가 가장 단기간에 다이어트에 성공한 것은 두부 다이어트!  저칼로리 음식 한 끼를 일정 기간 섭취하여 빠르게 살을 빼는 방법입니다.

 

그러나 장기간 한 가지 음식만 먹으면 기초대사량 저하는 물론 살찌는 체질로 변해 지방이 붙기 쉬워져 영양 부족으로 빈혈을 일으킬 수 있습니다. 또 소미처럼 원푸드 다이어트를 무리하게 계속할 경우 음식에 대한 거부반응이 일어날 수도 있습니다.

 

원푸드 다이어트를 할 때는 단기간만 하도록 합시다!

 

바나나 다이어트 같은 경우는 일상생활에서 한 끼만 바나나를 식사 대신 대체해도 체중 감소에 효과적입니다.

 

 

김소혜 다이어트 방법

 

안 먹는 다이어트는 NO! 안주 먹기 YES!

'I.O.I'에서 활동할 당시 통통한 뺨을 자랑하던 소혜가 현명한 다이어트 방법을 소개했습니다.

최근 김소혜는 TV 프로그램에서 아이오아이로 활동할 때부터 6~7kg을 감량했다고 밝혔습니다.

 

Mnet '프로듀스 101'을 통해 데뷔의 꿈을 실현한 전소미와 김소혜와 강미나. 이 세 사람을 보면 특히 눈길을 끄는 것이 여리여리하고 날씬한 스타일. 그런 그녀들도 사실 다이어트를 해서 현재와 같은 날씬한 스타일을 손에 넣은 것입니다! 이번에는 그녀들이 실천한 다이어트 방법을 알아봅시다.


방송에서 소혜는 "평소 과자나 군것질이 하고 싶을 때 고구마나 곶감을 간식으로 하고 식사는 몸에 좋은 과일이나 곡물밥으로 만든 주먹밥 등으로 구성된 저칼로리 도시락으로 식사를 철저히 지키고 있다"고 전했습니다.

소혜처럼 몸에 좋은 저칼로리 음식으로 간식을 먹으면 체중 증가를 방지할 수 있습니다. 또한 살을 빼려고 먹지 않는 다이어트를 하는 것보다는 다이어트 후 과식과 폭식을 예방할 수 있습니다.

 

 

강미나 다이어트 방법

탄산수×워킹=-4kg감소

 

지난해 걸그룹 구구단으로 데뷔한 미나는 아이오아이 활동 때보다 -4kg 체중을 감량해 현재의 날씬한 체형을 자랑하고 있습니다. 그런 미나의 다이어트 방법은 바로 식사 제한과 걷기입니다!

 

최근 TV 프로그램에서 밝힌 미나의 다이어트 비결로 "피트니스 운동과 식사 제한, 그리고 숙소 주변을 돌아다녔다."라고 설명했습니다.

 

그리고 요즘 탄산수에 빠져있다는 미나. 옛날에는 콜라를 좋아했다고 하는데 콜라는 살찌는 원인이 된다고 해서 아메리카노를 먹었는데 커피도 카페인이 많아서 요즘 탄산수로 바꿨다고 합니다.


나아가 미나는 의도적으로 걷는 상황을 늘리기도 하며 일상적인 안정된 걷기로 체중 감량에 성공했다고 합니다.

걸을 때는 등을 똑바로 펴고 천천히 걷거나 빨리 걷기를 반복함으로써 체중 감량에 더욱 효과적이라고 합니다.

 

♡정리♡

원푸드 다이어트는 단기간 하는것을 추천!! 장기간 했을 경우 장점보다는 단점이 더 많기 때문에 다이어트에는 효과적이지만 단기간 하는것을 추천합니다!!!